Comment sortir du faux self ? (personnalité)

Le faux self peut être défini comme un masque ou une façade que nous présentons aux autres pour correspondre aux attentes sociales ou culturelles, plutôt que de montrer notre véritable personnalité.

S’il peut être utile en certaines circonstances par sa fonction défensive, il peut être un problème pour des personnes l’adoptant continuellement, car elles peuvent entrer dans la négation de ce qu’elles sont. C’est le cas pour un certain nombre de personnes ayant notamment appris à se suradapter pour différentes raisons.

Prendre conscience de l’existence d’un faux self

L’écoute de soi permettra de progressivement sentir si nous sommes en phase avec ce que nous sommes pour nous libérer du ou des masques qui ne nous conviennent pas, c’est un premier pas nécessaire pour prendre conscience de l’existence de ce faux self quant aux émotions que l’on peut être amené à vivre.

Pour sortir de celui-ci, voici quelques étapes que vous pouvez suivre, en commençant par activer la prise de conscience

• La première étape pour sortir du faux self est de prendre effectivement conscience que vous en avez un. Réfléchissez à la façon dont vous vous comportez dans différentes situations et si vous êtes authentique dans vos interactions. Cela n’est pas évident et cette position ‘méta’ quant à soi-même est un entraînement du quotidien pour devenir de plus en plus authentique à soi-même.
  
• Identifiez vos véritables valeurs et passions : essayez de déterminer ce qui vous passionne et ce qui est important pour vous. Cela vous aidera à comprendre votre vraie personnalité et ce que vous voulez vraiment dans la vie, vous. Sentez littéralement ce que vos tripes vous disent, car votre corps vous parle (le corps et l’esprit sont liés, c’est une évidence qu’il est bon de se rappeler pour parer parfois certains automatismes que l’on aurait pu ancrer)
  
• Soyez vous-même : une fois que vous avez identifié vos véritables valeurs et passions, essayez d’être vous-même autant que possible (si c’est bien écologique pour vous). C’est un peu comme un sportif qui fait de la préparation mentale, il s’agit de s’entraîner régulièrement pour s’assurer d’être toujours dans le juste vis-à-vis de soi-même à instant T en prenant en compte le contexte et l’environnement présent.

S’accepter dans son authenticité véritable pour renouer avec son vrai self

Apprenez à exprimer in fine vos opinions et vos sentiments, même s’ils diffèrent des attentes sociales ou culturelles, même s’ils diffèrent des attentes familiales aussi (dire non ne vous empêche pas d’être une « bonne » personne par exemple). Si la façon de dire et le timing pour le faire est après autre chose, ne pas taire ce qui vous meut véritablement (et le sortir de vous, qu’il s’agisse d’expression positive ou négative) est donc essentiel ici pour être raccord avec vos énergies internes.

Soyez doux avec vos défauts et vos faiblesses : personne n’est parfait, nous sommes parfaits dans notre imperfection, donc acceptez et accueillez ces « défauts » et vos « faiblesses » qui disent simplement des spécificités de vous. Cela vous aidera à être plus authentique dans vos interactions avec les autres, et améliorer la qualité de certaines relations susceptibles de vous convenir davantage.

Enfin pratiquez la pleine conscience : la pratique de la pleine conscience peut vous aider à rester ancré dans le moment présent et à être plus à l’aise avec qui vous êtes. Cela peut également vous aider à mieux comprendre vos pensées et vos émotions, pour être encore ici plus authentique dans vos interactions avec les autres. Différentes techniques d’ancrage ou autres existent pour favoriser ce calme retour à soi.

Mieux se connaître : la clé d’une vie plus épanouie pour sortir du faux self

En résumé, sortir du faux self nécessite une prise de conscience de vos comportements, l’identification de vos valeurs et passions, l’acceptation de vos défauts et la pratique de la pleine conscience notamment.

Avec de la pratique, vous pouvez devenir plus authentique dans vos interactions avec les autres et vivre une vie plus épanouissante et plus authentique. Après quand on parle ici de sortir du faux self, on ne parle pas ici d’en sortir de manière définitive mais bien d’ouvrir la porte au vrai self quand il n’a pas la possibilité de se manifester.

Car il peut être tout aussi contreproductif de laisser l’idée au mental de vouloir le détruire. Le faux self a aussi son utilité comme on l’indiquait en introduction, et chacun compose ensuite avec entre son histoire de vie, ses besoins, ses envies, ses valeurs, ses freins, etc. In fine pour certaines personnes (et les atypiques notamment), ce dernier peut avoir une place difficile à appréhender.